Crna rotkva (crna rokva) je povrće snažnog detoksikacionog, probavnog i imunostimulativnog dejstva, posebno poznato po povoljnom uticaju na jetru, žuč i masnoće u krvi. Koristi se i u ishrani i u fitoterapiji, ali kod ozbiljnih tegoba (posebno žučnih kamenaca) uvek treba savet lekara.superdiet+4​

Uticaj na jetru i žuč

• Sok i ekstrakti crne rotkve podstiču rad jetre i aktivaciju detoksikacionih enzima faze I i II, što pomaže bržem razgradjivanju i izbacivanju toksina iz organizma.naturveda+3​

• Tradicionalno se koristi za probleme sa žučnom kesom, jer povećava lučenje žuči, poboljšava njen protok i može doprineti smanjenju rizika od stvaranja holesterolskih kamenaca, što potvrđuju i eksperimentalne studije na životinjama.pubmed.ncbi.nlm.nih+3​

Holesterol, masnoće i metabolizam

• Crna rotkva se u studijama navodi kao biljka koja snižava nivo ukupnog holesterola i triglicerida, a može istovremeno povoljno delovati na „dobar“ HDL holesterol.onlinelibrary.wiley+3​

• Zbog vlakana i sumpornih jedinjenja (glukozinolata) pomaže metabolizam masti i može doprineti prevenciji kardiovaskularnih bolesti u sklopu zdrave ishrane.pmc.ncbi.nlm.nih+3​

Varjenje i digestivni sistem

• Crna rotkva podstiče lučenje želudačnog soka i žuči, pa poboljšava varenje masnije i teže hrane i smanjuje osećaj nadutosti i gasova.gaiaherbs+3​

• Vlakna iz crne rotkve potpomažu rad creva i mogu pomoći kod blagih opstipacija, dok fitonutrijenti deluju blago antimikrobno u digestivnom traktu.zdravahranaseprak+3​

Imunitet, antioksidansi i upale

• Crna rotkva je dobar izvor vitamina C, kao i minerala (kalijum, kalcijum, magnezijum, gvožđe, folati), što doprinosi normalnoj funkciji imunog sistema.eklinika.telegraf+3​

• Glukozinolati i njihovi razgradni proizvodi pokazuju antioksidativna i protivupalna svojstva, a u laboratorijskim uslovima zabeležen je i antiinflamatorni efekat ekstrakta crne rotkve na ćelijskim linijama.therascience+3​

Koža, kosa, kosti i opšte koristi

• Zbog antioksidansa i vitamina C, crna rotkva može doprineti zdravlju kože i usporavanju oštećenja izazvanih slobodnim radikalima.risegardens+2​

• U izvorima se navodi da doprinosi stvaranju i regeneraciji koštanog i vezivnog tkiva, rastu kose i noktiju, kao i prevenciji osteoporoze, zahvaljujući mineralima i ukupnom nutritivnom sastavu.stylecraze+3​

Moguće mere opreza

• Zbog jakog dejstva na žuč, osobe sa velikim ili simptomatskim žučnim kamencima, teškim bolestima jetre ili žuči treba da koriste crnu rotkvu samo uz nadzor lekara.tmg+1​

• Kod osetljivog želuca, peptičkog ulkusa ili iritabilnog creva preporučuje se umeren unos i provera individualne podnošljivosti, jer ljut i jak ukus može pojačati tegobe.webmd+1​